Vida al aire libre

Unidad 3

Unidad 2

Unidad 1

Normas para la elaboración, presentación, defensa y evaluación del trabajo final de proyecto en el programa nacional de formación informática del I.U.T. Estado Bolívar

Beneficios del Deporte en la Adolescencia

HABITOS DE VIDA SALUDABLE

Unidad IV

https://www.youtube.com/watch?v=veEeK3oyyvs&feature=youtu.be

Alcoholismo

El alcoholismo es un padecimiento que genera una fuerte necesidad y ansiedad de ingerir alcohol, de forma que existe una dependencia física del mismo, manifestándose a través de varios síntomas de abstinencia cuando no es posible su ingesta. El alcohólico no tiene control sobre los límites de su consumo, que va en aumento a medida que se desarrolla tolerancia a esta droga.​ Se considera como una enfermedad crónica, progresiva y mortal por la Asociación Médica Estadounidense al igual que otras drogodependencias.

Por su parte, la Organización Mundial de la Salud (OMS) lo determina como «toda forma de embriaguez que excede el consumo alimenticio tradicional y corriente o que sobrepasa los linderos de costumbres sociales...».

La dependencia al alcohol puede resultar de una predisposición genética, una enfermedad mental, el consumo de alcohol abundante, sostenido y abusivo o una combinación de estos factores. Esta enfermedad no solo afecta al adicto sino también la vida de todo aquel que se encuentra a su alrededor. Investigaciones recientes sobre genética y neurociencia han identificado ciertas características genéticas que se cree están relacionadas con la dependencia al alcohol. Los investigadores continúan indagando el vínculo entre la herencia genética y el alcoholismo. Actualmente no existe una posible cura para esta enfermedad, sin embargo muchos alcohólicos se mantienen sobrios por periodos de tiempo prolongados de acuerdo a su voluntad y compromiso para vencer esta enfermedad. Pero es innegable que para que un adicto al alcohol pueda recibir tratamiento y llegar a una posible recuperación, primero tiene que aceptar su condición de dependencia al licor.

Actividades deportivas, recreativas y comunitarias

Actividades deportivas

Son aquellas que suponen la práctica de una de estas disciplinas. Como parte de un deporte, estas actividades deben enmarcarse en un cierto reglamento. El fútbol, por ejemplo, obliga a los jugadores a no poder tocar el balón con las manos, excepto en situaciones especiales (como en un saque de banda, también conocido como lateral) o en el caso del arquero (portero o guarda-meta). Por lo tanto, quien desea practicar esta actividad deportiva, debe adaptarse a esa y a otras reglas.

Actividades recreativas

Son aquellas acciones que permiten que una persona se entretenga o se divierta. Se trata de actividades que un individuo no realiza por obligación, sino que las lleva a cabo porque le generan placer.

Por ejemplo: “El coleccionista de botellas antiguas y la jardinería son mis actividades recreativas preferidas”, “Vamos a tener que pensar en alguna actividad recreativa para Tomar: de lo contrario, en las vacaciones, se va a aburrir mucho”, “Las actividades recreativas en este río atraen a cientos de personas cada fin de semana”.

Actividades comunitarias

Son todas aquellas actividades que se realizan en la comunidad, relacionadas con la organización social. Engloban el trabajo en comités o agrupaciones de carácter social que comportan una dedicación de tiempo y recursos por parte de quienes las integran.

Por ejemplo, torneos, competencias y en el caso de Venezuela actividades relacionadas con el consejo comunal y el clap entre otros.  

Desempeño familiar

Es muy importante que la familia pase tiempos juntos, y que posean una buena comunicación entre ellos ya que es la base para crear una relación saludable y fortalecer los vínculos afectivos.

La familia es el más importante y principal círculo social que una persona puede tener, por ello es fundamental realizar actividades que fomente la buena convivencia familiar y, además, lograr un sano desarrollo emocional y cognitivo, ya que tener una buena relación con nuestros familiares fortalece los vínculos afectivos y sobre todo, mejora el autoestima de los miembros de la familia.

Se debe respetar los puntos de vistas de los demás familiares, aunque estos sean muy distintos a los nuestros. Por muy difícil que haya sido el día, todos quieren irse a dormir con unas palabras de cariño, recordarles a nuestros padres, hijos, parejas, hermanos (as), lo mucho que valen para nosotros y lo mucho que los queremos no cuesta nada, y en tal caso de no hacerlo, empezar en ello, y se notara un cambio positivo en la familia.

Ayudarse unos a otros, con el fin de lograr pasar más tiempos juntos para fomentar la buena relación que busca toda la familia. Realizar juegos que incluyan a toda la familia, como pueden ser los juegos de mesa. Realizar una actividad deportiva como el futbol o baloncesto, que no solo contribuye a mejorar la relación familiar, sino que también contribuye a tener una buena salud.

Tratar de que todos los miembros de la familia se sientan a comer a la misma hora para compartir más tiempo juntos.

Celebrar los logros, ya sean familiares o individuales. Siempre resulta positivo felicitar y resaltar las cosas buenas que nos llenan de satisfacción.

Cuando haya una discusión, evitar alteraciones, no levantar la voz, pues esto puede ocasionar a que se pronuncien malas palabras que complicaran la situación.

Desempeño deportivo

La idea de rendimiento deportivo, por lo tanto, está vinculada a los logros que consiguen o que pueden conseguir los deportistas. Para incrementar el rendimiento deportivo, los atletas deben estar en condiciones de explotar sus recursos al máximo.

De este modo, los centros de alto rendimiento deportivo buscan potenciar las diferentes capacidades de los deportistas. Esto implica el desarrollo de ciertas rutinas de entrenamiento para perfeccionar la condición atlética, la técnica, etc.

Vida saludable

Está comprobado que una dieta saludable, realizar ejercicio y descansar la horas adecuadas, son importantes pilares para mantener una vida sana y activa; de la misma forma será necesario buscar técnicas de relajación, para mantenerse alejado del estrés, y evitar así estados de ansiedad.

1.    OPTA POR UNA ALIMENTACIÓN SANA

2.    REALIZA EJERCICIO FÍSICO

3.    DUERME LAS HORAS SUFICIENTES

4.    HUYE DEL ESTRÉS

Responsabilidad por los resultados del proceso de aprendizaje

 ¿Cómo es un alumno responsable? Es aquel que acepta la idea de que su propio esfuerzo es crucial para el progreso en el aprendizaje y actúa coherente mente con esa idea. Cuando hace la tarea o responde una pregunta en la clase, no lo hace para agradar al profesor u obtener una buena nota, sino que simplemente está haciendo un esfuerzo para aprender algo. Un alumno responsable no necesariamente tiene que ser bueno para trabajar en equipo, pero tiene que mostrar voluntad de cooperar con el profesor y con sus pares en un grupo de aprendizaje para beneficio de todos. Cooperar no significa seguir ciegamente instrucciones: puede preguntar el objetivo de la actividad o puede dar sugerencias sobre cómo mejorarla. Un alumno responsable no siempre hace sus tareas, pero cuando no las hace es consciente de que está perdiendo una oportunidad de expandir sus conocimientos. Esto se debe a que él monitorea su propio progreso y hace un esfuerzo para usar todas las oportunidades en su beneficio, incluyendo las actividades en clase y las tareas.

La autonomía es la libertad para manejar los propios asuntos, que implica también el derecho a tomar decisiones. La responsabilidad también se puede entender como estar a cargo de algo, pero esto implica que uno tiene que convivir con las consecuencias de sus propias acciones. La autonomía y la responsabilidad requieren un compromiso activo, y están íntimamente relacionadas. Para fomentar la autonomía en el aprendizaje, el docente debe desarrollar en el alumno el sentido de la responsabilidad y también estimularlo para que tenga un rol activo en la toma de decisiones sobre su aprendizaje.

El docente puede proveer todo el input necesario, pero el aprendizaje sólo sucederá si el alumno desea contribuir. La presencia pasiva no es suficiente y, para que el alumno se involucre en el proceso de aprendizaje, tiene que entender y aceptar que el éxito en el aprendizaje depende tanto del é l mismo como del docente, es decir, que comparten la responsabilidad por los resultados. En otras palabras, el éxito en el aprendizaje mucho depende de que el alumno tenga una actitud responsable. Pero el desarrollo de una actitud responsable en el alumno implica un cambio en la manera tradicional de enseñar. El docente necesita tomar el rol de facilitador o consejero en un número creciente de situaciones de aula. Este proceso es gradual: el punto de partida es la toma de conciencia, el paso siguiente es un cambio de actitud, un proceso lento que requiere mucha prá ctica y paciencia, porque implica romper con viejos patrones de conducta. Y el último paso es la transferencia de roles para que los alumnos puedan asumir la responsabilidad de su aprendizaje al tener control sobre el proceso y porque la independencia refuerza actividades responsables y autónomas. Esto sucede solamente si los alumnos desean aceptar el desafío de la independencia y si el docente puede confiar en la responsabilidad y la autonomía de los alumnos.

Para formar alumnos responsables y autónomos necesitamos tener alumnos con pensamiento crítico, y el pensamiento crítico lo es porque juzga, porque decide el valor de las ideas y de las proposiciones. La inteligencia nos permite descubrir la naturaleza de las cosas, pero el pensamiento crítico es el que nos compele a tomar partido por una explicación u otra. Optar es harto difícil, cualquier humano lo sabe. Tanto es así que desde siempre hemos intentado eludir la responsabilidad transfirié ndola a diversos agentes externos, como el destino, la fortuna o los gobernantes. Tenemos que trabajar mucho para que nuestros alumnos logren analizar, sintetizar y evaluar para llegar a decidir correctamente.

Ya en 1755 Rousseau decía, "alimenta su curiosidad, nunca te apures a satisfacerla. Pon preguntas a su alcance y déjalo resolverlas por sí mismo. Que no sepa nada porque se lo has dicho, sino porque lo ha aprendido él mismo. No le enseñes ciencia, deja que la invente. Si alguna vez sustituyes en su mente la razón por la autoridad, dejará de razonar y se volverá un títere de la opinión ajena..."

Claramente el pensamiento crítico es el opuesto al pensamiento irreflexivo. El pensamiento crítico es una habilidad que incluye ciertos standards intelectuales como claridad, relevancia, adecuación y coherencia, entre otros. Requiere la interpretación y evaluación de observaciones, comunicaciones y otras fuentes de información. También requiere habilidad para pensar sobre verdades que se asumen, para formular preguntas pertinentes, es decir, para razonar y discutir exhaustivamente los temas. Más aún, el pensador crítico cree que hay muchas situaciones en las que la mejor manera de decidir qué creer o qué hacer es emplear este modelo de pensamiento razonado y reflexivo, y tiende a usar este método todas las veces que es apropiado. Esto no implica que hay una sola manera de pensar, pero sí que hay mejores. Nuestro pensamiento puede ser, por lo menos, parcialmente perfeccionado con la práctica adecuada.

Trabajo colaborativo

El trabajo colaborativo es también llamado producción entre pares (peer production) o colaboración de masas (mass collaboration en inglés). El término fue acuñado por Yochai Benkler, catedrático de la Facultad de Derecho de la Universidad de Harvard. Está basado en los principios filosóficos del bien común y del altruismo y en unos cuantos principios operativos, con enfoque por resultados, que guían al proyecto, y que comparten quienes toman parte en él, generalmente voluntarios, que son expertos o al menos conocedores de la información que ponen de manera abierta, es decir a disposición de quien la quiera. Yochai Benkler describe al trabajo colaborativo como el sistema de producción, distribución y consumo de bienes de información que se caracteriza por acciones individuales descentralizadas, ejecutadas a través de medios ampliamente distribuidos y ajenos al mercado y a sus es.

También se define como aquellos procesos intencionales de un grupo para alcanzar objetivos específicos, más que herramientas de dar soporte y facilitar este tipo de aportes. Un ejemplo de esto son las llamadas tecnologías de la información y la comunicación. Este concepto surge a partir de las posibilidades que ofrece Internet para participar en proyectos masivos, lo que se ha convertido en un modo común de trabajo libre.

Estimulo, motivación para lograr la formación de saberes

La motivación ha sido un tema bastante controversial en el campo educativo, ya que la formación y desarrollo escolar del individuo es sistemática, Moen y Doyle en 1977 definieron la motivación académica como: ``aquellas fuerzas materiales psicológicas y sociales que impulsan a los estudiantes a esforzarse dentro de las actividades curriculares.`` En el libro Psicología de la motivación y la emoción del Dr. Francesc Palmero y otros en 2002, dice: …``la motivación tiene que ver con el vigor, la persistencia y las preferencias conductuales.``

De allí podemos destacar que un estudiante puede poseer una motivación extrínseca, ya que puede estar dominado por recompensas materiales o satisfacción personal. Descubrirá que la motivación puede facilitar su aprendizaje, ésta relación será recíproca ya que en su estado motivacional  podrá concentrarse en la clase y para el docente será más fácil enseñarlo eficazmente,  por esta satisfacción inicial de este aprendizaje desarrollará aún más la motivación para aprender más.